Tous nos cours sont mixtes, ouverts à tous, tous niveaux confondus.
La bienveillance est une de nos valeurs fondamentales et elle est essentielle à l'apprentissage.
3 - 4 ans
Le groupe des 3 – 4 ans est le premier groupe qu’il est possible d’intégrer, il accueille les benjamines du club dans la salle rouge du Gymnasium.
Bien qu’elles soient très jeunes, les 3-4 ans sont capables de beaucoup de choses !
La façon dont sont expliqués les exercices est légèrement différente que dans les groupes plus âgés. Les exercices sont beaucoup plus détaillés et imagés afin que les gymnastes puissent assimiler et reproduire les mouvements. Certains mouvements ont des noms d’animaux par exemple.
L’apprentissage aux 3-4 ans passe par de la psychomotricité. A cet âge-là, les gymnastes n’ont pas encore conscience des limites de leur corps et de la place qu’occupe ce dernier dans l’espace.
L’accent est également mis sur la technique corporelle et plus particulièrement sur les mouvements de base qui serviront aux gymnastes tout du long de leur parcours gymnique.
La manipulation des engins constitue également une partie importante du cours. Trois engins sont proposés : le ballon, le cerceau et la corde. Pour ce qui est des massues et du ruban , ces derniers sont introduits aux gymnastes sous forme de jeu mais ne font pas l’objet d’un apprentissage poussé.
Certaines gymnastes du club ont commencé leur apprentissage aux 3-4 ans et sont aujourd’hui des monitrices confirmées au sein du club.
Une longue carrière sportive attend vos enfants.
Les gymnastes restent maximum 2 ans dans ce groupe.
Le cours 3-4 ans n’est pas public mais vous aurez l’occasion de découvrir le travail de vos enfants lors du passage de St-Nicolas, lors de la fête du club et lors d’un cours ouvert parents/enfants organisé une fois par an.
6 - 8 ans
Pendant 1h30 les gymnastes découvrent l’univers de la gymnastique rythmique en passant par la technique corporelle (sauts, pivots, équilibres,...), des exercices de souplesse et de renforcement de différentes parties du corps et la technique engin qui est caractéristique de notre discipline (corde, cerceau, ruban, massues, ballon). Nous accordons une importance à ce que l’ensemble de ces enseignements restent un amusement. La gymnastique rythmique à cet âge-là doit rester avant tout un loisir, c’est pourquoi nous allions l’apprentissage avec la musique et sous une forme ludique.
Les gymnastes restent maximum 3 ans dans ce groupe.
Durant l’année sont organisés les test&brevets, où les gymnastes présenteront deux chorégraphies avec des engins (test bronze et argent).
Une autre occasion de pouvoir apprécier le travail effectué pendant l’année est la venue de Saint-Nicolas, la fête du club, grand spectacle où petits et grands peuvent découvrir les valeurs du club mais aussi et surtout notre magnifique sport qu’est la gymnastique rythmique.
+ de 12 ans
Il est important de rendre les cours très attractifs afin de garder nos ados motivées : que ce soit pour les échauffements, la technique corporelle et la technique d’engin.
Les coaches viennent chaque semaine avec de nouvelles idées et défis. Nous avons la chance à l’heure actuelle d’avoir Instagram et ses multitudes de vidéos en plus des enseignements que nous apportons aux gymnastes.
Le mot clé aux +12ans est "la communication", les coaches passent beaucoup de temps à parler avec leurs gymnastes pour connaitre leurs envies, leurs buts gymniques.
Les gymnastes ont besoin d’avoir quelqu’un qui les guide, leur apprennent de nouvelles choses et les poussent à aller au-delà de ce qu’elles savent déjà faire. Si elles ont déjà pu découvrir la gymnastique rythmique auparavant autant dans les sauts, les pivots, les équilibres et les souplesses ou, si ce sport est une nouveauté, notre but est de faire découvrir la GR dans les meilleures conditions.
Dans notre club, une dynamique s’est créée : chaque gymnaste essaye de tirer les autres vers le haut. En donnant des conseils et motivant le groupe. Il n’y a pas de compétition entre les gymnastes.
Les monitrices vont leur montrer que la gymnastique rythmique est un sport infini dans les possibilité d’exercices.
De belles amitiés se crées au club et ça ça vaut de l'or !
5 - 6 ans
Nous donnons rendez-vous aux gymnastes de 5 et 6 ans tous les mercredis dans la salle mauve au premier étage du gymnasium. Cette salle conviviale, munie de grands miroirs, permet aux enfants d’apprendre les bases de la gymnastique rythmique. Pendant 1h30 toutes les semaines, nous travaillons la découverte du mouvement, le sens du rythme, l’expression corporelle, la technique des engins, l’orientation dans l’espace,…
C’est par le biais d’un apprentissage ludique que les gymnastes développent les fondations de la discipline. Les cours ne sont pas ouverts aux parents, mais vous aurez l’occasion d’être éblouis par l’évolution de vos enfants tout au long de l’année, lors du spectacle de la Saint – Nicolas, le passage du test Mickey et l’incontournable fête du club. Nous avons hâte d’accueillir vos enfants au sein du club et de leur transmettre nos valeurs et le plaisir de pratiquer ce sport. Soyez les bienvenus dans la grande famille de Gym R.S. Auderghem !
Les gymnastes restent maximum 2 ans dans ce groupe.
9 -12 ans
Au cours des 9-12 ans, le groupe de gymnastes qui montent des 6-8 ans et le groupe de débutantes ne passent pas de brevet la 1ère année. Pour qu’elles puissent s’acclimater et prendre leurs marques. Selon le nombre de gymnastes, il y aura un groupe de tests Or et un groupe de brevets A.
Les gymnastes restent maximum 3 ans dans ce groupe.
Durant ces 3 années, les gymnastes apprennent, découvrent et acquièrent les bases pour passer au cours des + de 12 ans. C’est un travail à long terme.
Les gymnastes apprennent à faire les exercices autant du côté gauche que du côté droit.
Cette tranche des 9-12 ans permet aux gymnastes d’apprendre la précision des mouvements ainsi que la tenue de corps. Les monitrices vont guider, encadrer et corriger les gymnastes.
Les explications seront structurées et détaillées pour chaque exercice et enchainement de mouvements.
Ces dernières années, le club a acquis du matériel ( des élastiques, des blocs, des poids, des galettes gonflables, des tapis).
Pourquoi utiliser ce matériel ? Afin que les échauffements soient plus variés et que les gymnastes travaillent tous les groupes musculaires.
Lors de la période des brevets et fête du club, les monitrices vont faire des échauffements avec les divers engins en plus du matériel. Cela permet aux gymnastes de travailler la technique d’engin tout en s’échauffant.
Les gymnastes qui passent leur dernière année aux 9-12 ans sont préparées pour le changement de tranche d’âge en leur apprenant déjà certains exercices qui se font aux +12 ans.
Les adultes
Le cours des adultes c’est avant tout un groupe très hétérogène !
Les cours sont variés et adaptés pour les objectifs et les attentes de chacun. Les cours se déroulent en respectant les aptitudes de tous.
Une danse est réalisée pour la fête du club avec une partie GR et une partie sans engin. Cela permet à chacun d’y trouver son compte. C’est un cours qui nous permet de découvrir cette discipline, de faire du renforcement musculaire, de travailler en musique et d’évacuer les stress de la semaine tout en apprenant et en s’amusant.